目指せ志望校、一直線!キミの受験ライフを楽しくさせる、コツとノウハウとつぶやきをお届け!

2012年8月6日

カラダの栄養

元気なカラダを保つにはバランスのよい食事が大切なのは
知ってますよね?(?_?)
受験生のみなさんに、ぜひ知っててもらいたいのが
集中力や思考力、記憶力をアップしたり、
不安やイライラを解消する栄養素!!
例えば・・・
暗記に取り組む日には
亜鉛(ゴマ・ココア・松の実)DHA(サンマ・イワシなど青魚)
勉強がうまくいかなくて不安なときには
カルシウムマグネシウム
(乳製品・小魚・大豆製品・ナッツ類)
思考力をアップさせたいときには
ビタミンB1
(たらこ・納豆・たまご・めんたいこ・チーズ)

毎日、食事をするのだから勉強内容や自分の状態に合わせた栄養素を取り入れてみてはは??(*^_^*)

沖縄進学予備校 桃原

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